Sosiaalinen media on aina helposti saatavilla ja siitä on tullut meille välttämättömyys. Sosiaalisen median hyötyjä ei voi kiistää, mutta moni meistä hakee tasapainoa sen käyttämisessä.

Jopa 41 % sosiaalisen median käyttäjistä on sitä mieltä, että se vie liikaa aikaa.

Miten huono suhde sosiaaliseen mediaan sitten syntyy? Se tapahtuu huomaamatta, koska sovellukset tehty psykologisesti koukuttaviksi. Sovellukset ohjaavat meidän käyttäytymistä, koska emme ole tietoisia niistä keinoista, millä se tapahtuu. Aivomme tuottavat dopamiinia eli mielihyvähormonia tykkäyksistä ja toisinaan se saattaa korvata arjen yhteyttä muihin ihmisiin. Se on hyvin luonnollista tänäpäivänä, koska kiireisen arjen keskellä ystäville ei ole aikaa ja sosiaalisessa mediassa yhteydenpito on paljon helpompaa.

Sosiaalisessa mediassa käytetty aika on vain kasvanut vuosittain ja tänä päivänä se on keskimäärin 2 tuntia päivässä. Se tekee 730 tuntia vuodessa. Mitä se tekeekään koko elinaikanamme?


Haasteeksi tulee se, että aivomme eivät saa koskaan lepoa, vaan me elämme jatkuvassa ylivirittyneessä tilassa.

Läsnäolosta on tullut vaikeaa, kun sosiaalinen media on kokoajan läsnä. Läsnäolo voi tuntua joskus pelottavaltakin. Läsnäolo on kuitenkin kaiken olemisen ja elämisen ydin. Jos me emme osaa olla läsnä, elämä lipuu ohi.

Muistatko miten hyvältä läsnäolo tuntuu? Ne hetket, kun seuraat lapsen leikkivän. Kun katsot taivaanrantaan sateisena päivänä. Se tunne kun luovuus alkaa kukkia ja tulee pakottava tarve tehdä käsillä jotain. Kun haluat tarttua kirjaan ja pystyt keskittymään sen lukemiseen.

Läsnäolon kautta aivot saavatkin palautumista, unen laatu paranee ja ihmissuhteet ovat laadukkaampia.

Haluatko oppia olemaan enemmän läsnä ja olemaan vähemmän sosiaalisessa mediassa?

Tulossa on minikurssi, jonka avulla löydät tasapainon sosiaalisen median käyttämiseen.

Jätä yhteystietosi alla, niin saat lisätietoja kurssista.